Salam blogger,
Kali ni entry saya 'simple' tp penuh dengan info..tanpa membebel panjang..heehee..semua ibu2 mesti sentiasa mencari petua banyakkan susu ibu..kan? bagi saya 'milk booster' saya adalah...makanan berat seperti nasi,roti,biskut (penuh dgn serat)..minuman milo,susu Hi-Goat,Horlicks dan Vitamin jgn lupa!
Check this out...
Terdapat beberapa sebab berlakunya keadaan dimana ibu merasakan susu yang
dihasilkan semakin berkurangan. Keadaan ini mungkin disebabkan si ibu tidak
memulakan penyusuan awal atau tidak menyusukan bayi dengan kerap. Sekiranya si
ibu menyusukan anak secara eksklusif bermula sebaik sahaja bayi dilahirkan,
susu akan keluar melimpah-limpah dan payudara sentiasa penuh walaupun baby
sedang menyusu, ini kerana semasa baru melahirkan (berpantang), badan ibu belum
adjust dgn hormon yg dihasilkan. Namun, setelah beberapa bulan, badan ibu sudah
adjust sepenuhnya pada hormon dan susu yang dihasilkan akan mengikut keperluan
baby, kalau ibu menyusukan anak secara eksklusif dan anak menghisap kedua2
belah payudara, maka susu yg terhasil banyak(walaupun tak sebanyak semasa
berpantang). Ada berbagai2 cara untuk menambahkan penghasilan susu badan,
antaranya ialah :
1. Susukan bayi bila-bila masa dia berasa lapar : Lebih banyak bayi menyusu
lebih banyak susu yang akan terhasil.
2. Susukan bayi pada kedua-dua belah payudara sehingga bayi itu sendiri yang
melepaskan puting setelah dia kekenyangan. Ini akan meransang lebih banyak
penghasilan susu.
3. Jarak antara penyusuan mestilah tidak melebihi 2 jam. Susukan sekerap yang
boleh, berikan bayi peluang untuk menghisap dari payudara untuk merangsang
penghasilan susu
4. Jangan lupa untuk berasa tenang sewaktu menyusukan bayi. Ini kerana perasaan
tertekan atau kurang keyakinan tentang kemampuan untuk menyusukan bayi juga
boleh menyebabkan susu berkurangan. Dapatkan rehat yang secukupnya.
5.Dinasihatkan tidak memberi bayi makanan lain selain daripada susu badan
terlalu awal, seperti makanan tambahan, jus2, air masak atau buah buahan kepada
bayi berumur kurang 6 bulan, kerana apabila baby mendapat makanan tambahan,
bayi akan kurang menyusu dan ini sekaligus akan mengurangkan penghasilan susu
pada ibu.
6. Penghasilan susu juga boleh terjejas akibat pemakanan. Bagi memastikan anda
makan dengan betul, anda boleh melakukan perkara-perkara berikut:
• Ambil hidangan seimbang berpandukan Panduan Piramid Pemakanan.
• Banyakkan minum air (digalakkan air kosong suam) sepanjang hari.Sebelum/selepas
menyusukan.
• Hanya ambil suplemen jika dinasihatkan oleh doktor.
• Makan pelbagai jenis makanan yang kaya dengan nutrien.
7. Amalkan surah Al-Baqarah ayat 60 atau surah hujurat dan sapu di kedua belah
payudara. Sambil menyusukan, sentiasalah usap rambut bayi, cium bayi.
8. Petua masyarakat kita:
* Cekur Manis
Cekur manis (atau nama lain pucuk manis) digunakan dalam perubatan tradisional
untuk membanyakkan susu ibu. Caranya daun cekur manis yang telah dihancurkan
ditampal pada payu dara ibu, dibasuh selepas kering. - Portal herba melur.com
* Kacang Tanah
Kacang tanah mengandungi protin yang tinggi, zat besi, vitamin E, kalsium,
vitamin B kompleks dan fosforus. Malah kandungan protin dalam kacang tanah
adalah jauh lebih tinggi dari daging, telur dan kacang soya. Ia juga
mengandungi asid amino yang tinggi. Bagi menambah kandungan susu badan ibu yang
menyusukan bayi, digalakkan mengambil kacang tanah yang dipanggang bersama susu
kambing. Bagi bayi yang alah terhadap kacang tanah, ibu-ibu dinasihatkan tidak
mengamalkan petua ini
* Air Longan
Longan kering biasanya boleh dibeli di pasaraya atau kedai ubat cina. Rebus
segenggam longan kering yang telah dibasuh bersih dengan 3 cawan air sehingga
kembang. Minum airnya. (Dalam perubatan tradisional Cina, longan dikatakan
dapat menenangkan jiwa.)
* Halba dan Jintan Hitam
Terdapat beberapa jenis rempah yang biasa digunakan dalam masakan dapat
menambahkan susu badan. Paling popular ialah halba. Halba boleh didapati di
kedai runcit mamak atau pasaraya besar. Cuci halba, keringkan, kemudian simpan
dalam bekas bertutup. Antara cara yang paling sesuai mengambilnya dengan tidak
memudaratkan appendiks ialah dengan merendamkan sesudu halba dalam segelas air
panas selama 15 minit. Tapis dan minum airnya sahaja. Jintan hitam (habbatus
sauda) juga boleh diambil untuk tujuan dan kaedah yang sama seperti halba
* Bunga Melur
Bunga melur atau nama saintifiknya Jasminum Sambac banyak digunakan dalam
perubatan terutamanya dalam perubatan ayurveda oleh masyarakat india. Bagi
masyarakat melayu antara kegunaannya ialah untuk menambahkan air susu ibu.
Caranya daun bunga melur digiling hingga halus dan ditampal sekeliling payudara
diwaktu pagi sebelum mandi. Cuci bersih sebelum menyusukan bayi.
Bagi ibu yang berhasrat memberhentikan susu ibu pula, gunakan daun bunga melur
untuk tujuan ini. Caranya, tumbuk lumat daunnya dan ditampal pada payudara. -
melur.com. Lobak putih sangat bagus untuk ibu menyusu. Jika anda menambahkan
sotong kering ke dalam sop lobak putih, ia berupaya menambahkan lagi susu
badan. Walaupun bersifat sejuk, ia mengandungi banyak vitamin dan mineral.
Sumber potassium, folat dan vitamin C yang sangat baik. -
soupqueen.blogspot.com
* Lobak Putih
Tidak perlu dimasak dan boleh dimakan begitu saja (mcm mkn ulam!) lobak putih
dibuang kulitnya dan dihiris boleh ditambah dgn hirisan bawang besar beserta
kicap. atau tambah hirisan bawang beserta garam.
* Pucuk Betik
Air rebusan daun betik muda boleh melancar dan menambahkan susu bagi ibu-ibu
yang menyusui bayi mereka dengan susu badan. Rebus beberapa helai daun betik
yang sederhana muda. Air rebusan tersebut hendaklah diminum dua hingga tiga
kali sehari.
* Tuaman Daun Sirih
Sapukan sedikit minyak kelapa pada daun sirih. Kemudian layurkan pada api
sehingga layu. Setelah suam, tekapkan pada buah dada. Lakukan setiap hari
sehingga susu badan anda banyak
* Jantung Pisang
Jantung pisang bukan sahaja sedap dimakan, ia juga berkesan untuk menambahkan
susu badan bagi ibu yang mengalami kekurangan susu badan... Makan dengan
dicelur bersama sambal belacan, dibuat kerabu atau dibuat gulai masak lemak
cili api.
* Makanan Tinggi CLA
Ibu menyusu yang makan makanan tinggi kandungan conjugated linoleic acid (CLA)
boleh meningkatkan kandungan kumpulan asid lemak ini dalam susunya. Asid-asid
lemak ini mempunyai pelbagai kebaikan dalam penjagaan kesihatan antaranya kesan
anti kanser, anti oksida, pengurangan berat badan dan pengurangan risiko sakit
jantung.
Dalam kajian yang didedahkan dalam Jurnal Kajian Pemakanan ini, susu perahan
ibu menyusu yang makan biskut diperkaya CLA ini didapati mempunyai kandungan
asid lemak lebih 46% berbanding ibu menyusu yang makan biskut biasa. CLA dalam
susu ibu mencapai tahap tertingginya selepas 8 ke 28 jam ibu-ibu memakan biskut
khas ini.
Kandungan CLA yang tinggi secara semulajadinya terdapat dalam makanan seperti
susu, keju, telur, minyak sayuran dan sesetengah jenis daging (ayam, daging
lembu dan kambing yang makan rumput - bukan bijirin). Kebanyakan kajian tentang
CLA dan kesannya terhadap manusia menggunakan supplement komersial.
* Kurma
Unsur zat besi dan kalsium yang terdapat di dalam buah kurma adalah unsur yang
paling tinggi bagi membentuk susu ibu. Bagi Ibu-ibu yang mempunyai masalah
kekurangan susu, maka dengan memakannya dapat menggalakkan pertambahan
kandungan susu
* Antara makanan yang mungkin menambah penghasilan susu ibu
1. Makanan mengandungi vitamin B seperti kekacang, dal.
2. Jambu batu – makan begitu sahaja.
3. Sawi, kacang panjang, kacang buncis, jagung muda – goreng atau sup.
4. Daun atau pucuk meranti masak lemak putih, tumis air atau goreng.
5. Oat – dijadikan minuman, biskut, bubur atau salutan pada makanan
sebelum dimasak.
6. Madu – gunakan sebagai pemanis dalam minuman, sapuan pada roti atau cicah
pada lempeng susu beroat
7. Red raspberry leaves – suplemen dari farmasi
8. Barli – air atau bubur barli.
9. Pucuk manis – masak lemak bersama ubi keledek.
10. Pucuk pegaga – dijadikan ulam atau jus.
11. Daun kucai – goreng bersama tauge dengan tauhu dan tempe.
12. Air soya dan produk soya seperti tauhu, taufufa, tempe
13. Air horlicks
14. Susu, produk tenusu dan pil kalsium (ibu menyusu akan menyalurkan
kalsiumnya pd anak yang disusuinya. Ini akan menyebabkan ibu kurang kalsium. -
Kalau taknak tulang reput cepat n gigi goyang berderai cepat, mknlah kalsium
ya!)
15. Teh hijau jepun
16. Makanan mengandung yis seperti roti, donut, tapai pulut dan sebagainya.
17. Bawang putih mengandungi banyak sulfur yang bagus untuk sendi dan membantu
penghasilan susu.
18. Kacang merah : rebus kacang merah tanpa gula. Minum air dan kacangnye
sekali.
19. Ubat homeopati.
RESEPI SUSU BADAM :
Bahan :
1 gelas susu segar
1 sudu teh serbuk badam
1 sudu besar kismis kuning atau 7 biji kurma nabi (tanpa biji)
1-2 sudu teh madu lebah asli atau madu arab
1 biji telur ayam kampung (kuning sahaja)
Cara menyediakannya :
Satukan semua bahan dan bancuh dalam pengisar sehingga sebati dan berbuih halus.Amalkan selama 2 minggu. Selepas 2 minggu amalkan tanpa telur.
Ia adalah untuk sumber tenaga, menguatkan darah dan memekatkan susu ibu.
-sumber daripada : Ensiklopedia Perbidanan Melayu (Anisah Barakbah).
That's all for today ;)) sehingga berjumpa lagi...
